双下巴有时候不一定是因为脂肪堆积在下巴所产生，因为肌肤松弛、肌肉发达、水肿问题，让脸部看起来肿肿的，有时候就会有看起来像是双下巴的错觉，这些问题，就可以利用一些按摩的动作，紧实脖子肌肤，伸展脸部肌肉，以及排除水肿，达到瘦脸的效果。

下颚伸展 先将头向后仰，眼睛注视着天花板，将下颚向上抬起感觉到下巴肌肉的伸展，维持十秒后，放松下颚肌肉，慢慢将头带回到自然的位置。

用球按摩下颚肌肉 找一个大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上来回滚动，可以帮助肌肉放松，减少因为肌肉僵硬看起来的双下巴。

嘟嘴 先将头稍微向后仰，眼睛注视着天花板，嘟起嘴想像你要亲吻天花板，这样可以伸展到下巴的深层肌肉，维持十秒后，慢慢将头抬起。

伸舌头 伸舌头的动作，可以伸展到脖子前方的深层肌肉，一开始先直视前方，将舌头尽可能地向外伸出，再来让舌头尽量去碰你的鼻头，各维持十秒后，就可以放松了。

脖子伸展 这个动作有点类似伸舌头的动作，一开始先将头向后仰，用舌头顶住你的上颚维持5到10秒，依样可以伸展到脖子前面的肌肉，让脖子可以看起来更加修长。

转头下颚伸展 一样先将头向后仰，接着将头转向左边，张开你的嘴巴维持5到10秒，接着转向右边就完成了。

以上这些动作都是藉由伸展，来帮助舒缓脸部肌肉、紧实肌肤以及帮助排除脸上多余的水分，但是面对脂肪型双下巴，还是必须通过改变生活习惯，减少体脂肪，才能有效对抗双下巴。 （爱丽时尚网）